BESSER SCHLAFEN TROTZ LÄRM
![Schlafen trotz Lärm - lernen mit Geräuschen zu schlafen](https://media.zenobuilder.com/upload/blog-editor-128/70531963.jpg)
0. Schlafen trotz Lärm - Das Video
1. Geräusche ausblenden lernen – Hilfe durch Gewöhnung
![Schlafen bei Lärm aus der Nachbarwohnung](https://media.zenobuilder.com/upload/blog-editor-128/67482364.gif)
2. Häufige Ursachen für Nachtlärm
2.1 Schnarchen des Partners oder der Partnerin
![Schlafen trotz Lärm durch schnarchenden Partner](https://media.zenobuilder.com/upload/blog-editor-128/67482395.jpg)
2.2 Verkehrslärm
![Lernen bei Verkehrslärm zu schlafen](https://media.zenobuilder.com/upload/blog-editor-128/67484062.jpg)
2.3 Fluglärm und Lärm beim Fliegen
![Mit den richtigen Hilfsmitteln lernen auch im Flugzeug zu schlafen](https://media.zenobuilder.com/upload/blog-editor-128/67484089.jpg)
2.4 Laute Musik und Gespräche in der Nachbarwohnung
![Schlafen trotz lauter Musik aus der Nachbarwohnung](https://media.zenobuilder.com/upload/blog-editor-128/67484343.jpg)
3. Nächtlicher Dauerlärm - mögliche gesundheitliche Folgen
![Abhängigkeit von Schlaftabletten droht bei Umgebungslärm](https://media.zenobuilder.com/upload/blog-editor-128/67484377.jpg)
4. Ruhig schlafen trotz Lärm - Das kann man tun
4.1 Schlafzimmer am ruhigsten Ort in der Wohnung / dem Haus einrichten
![Schlafzimmer am ruhigsten Ort in der Wohnung einrichten](https://media.zenobuilder.com/upload/blog-editor-128/67484408.jpg)
4.2 Lärmquellen in der eigenen Wohnung abstellen
![Laute Geräte wegstellen, wie zum Beispiel Kühlschrank](https://media.zenobuilder.com/upload/blog-editor-128/67484430.jpg)
4.3 Lange Vorhänge, Schallschutzfenster, Jalousien und Teppiche für optimale Lärmdämmung
![Vorhänge helfen, den Lärmpegel zu senken](https://media.zenobuilder.com/upload/blog-editor-128/67484467.jpg)
4.4 Schlafgehörschutz - Ohrstöpsel zum Schlafen tragen
![Mit Ohrstöpseln zu Schlafen hilft gegen Umgebungslärm](https://media.zenobuilder.com/upload/blog-editor-128/67484487.jpg)
4.5 Schnarchen des Partners / der Partnerin behandeln lassen
![](https://media.zenobuilder.com/upload/blog-editor-128/67484513.jpg)
4.6 Bei häufigem Lärm aus der Nachbarwohnung: Mit Nachbar sprechen
![Mit Vermieter oder Nachbar sprechen bei Lärm aus der Nachbarwohnung](https://media.zenobuilder.com/upload/blog-editor-128/67484527.jpg)
4.7 Gehörschutz - Notlösung auf Reisen: Ohrstöpsel aus Zellstofftaschentüchern basteln
![Notlösung - Ohrstöpsel aus Taschentüchern basteln](https://media.zenobuilder.com/upload/blog-editor-128/67484553.jpg)
5. Rechtliche Regelungen zum Schutz der Bevölkerung vor Lärm
![Rechtliche Regelungen bei Lärm](https://media.zenobuilder.com/upload/blog-editor-128/67484583.jpg)